Как женщине пережить кризис среднего возраста

Что делать

Чтобы преодолеть кризис 40 лет, надо запастись терпением, взять себя в руки, и придерживаться определенных правил. Позитивное мышление помогает пережить любой кризис. Как только вас посетят негативные мысли о том, что все плохо, усилием воли «прогоните» их прочь. Думайте о том, что еще все впереди, вы сможете добиться успехов в будущем. Например, если вы одиноки, то еще не все потеряно. Вторую половину можно найти даже в старости, а мудрость, приобретенная с возрастом, поможет не ошибиться и сделать правильный выбор.

Пережить постепенное увядание молодости поможет любовь к себе и регулярный уход за своей внешностью. Женщина может оставаться привлекательной и в 40, и в 50, и даже в 60 лет. Для этого надо ежедневно выполнять косметологические процедуры, умеренно заниматься спортом, соблюдать режим дня, и спать достаточное количество времени, ведь именно во сне в коже происходят регенерационные процессы.

Не забывайте о том, что мужчины с возрастом тоже не молодеют. Многие представители сильного пола за 40 для близких отношений ищут ровесниц, а не симпатичных нимфеток. Так что у вас еще есть шанс встретить умного, интересного и достойного партнера.

Найдите себе увлечение или хобби. Займитесь вышиванием, рисованием, изучением иностранных языков или вступите в клуб по интересам. Женщины, имеющие какие-либо занятия помимо работы и семьи, намного легче переносят любой кризис, так как чувствуют себя реализованными.

Если вы тяжело переживаете кризис 40 лет, у вас затяжная депрессия, значит, в вашей жизни не хватает цели. Поставьте перед собой определенную задачу, разработайте стратегию и тактику ее осуществления. Строго следуйте намеченному. Постепенно депрессия отойдет на второй план, так как у вас не будет времени предаваться минорным мыслям, ведь все усилия будут направлены на достижение желаемого результата. В ваших силах получить то, чего недостает, чтобы чувствовать себя счастливой. Будь то новая и интересная работа или новые знакомые, разделяющие ваши интересы, с которыми можно приятно провести время.

Цените то, что есть в вашей жизни. Часто женщины, переживая кризис средних лет, зацикливаются на том, чего у них нет, и совершенно забывают том, что имеют. Любящего мужа и детей, родителей, друзей, интересную работу они воспринимают как данность, и забывают о том, что ими надо дорожить. Осознав это, можно легко преодолеть кризис 40 лет. Ведь жизнь прожита не зря, и есть ради кого просыпаться каждое утро.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста – деструктивное состояние, возникающее вследствие потери возможностей достичь целей, которые были поставлены в более молодом возрасте. Основным эмоциональным состоянием в период кризиса является фрустрация – ощущение сильного препятствия на пути к значимой цели.

Важно! Препятствие полностью субъективное, в большинстве случаев его нет, или существует обходной путь достижения цели. Просто человек его не видит

Задача психолога – помочь отыскать решение трудной ситуации.

Усугубляется этот тяжелый период приближением смерти, у которой появляются вполне реальные сроки, а не как в молодости – «когда-нибудь». В это время происходит переоценка прошлого опыта.

Утрата смысла жизни в кризисе среднего возраста

Говорят, что к кризису более склонны психологически слабые люди. На деле это не совсем так. Просто у сильных личностей он проходит мягче из-за стрессоустойчивости, наличия реальных достижений, которые помогают быть уверенным в своей способности преодолеть любые трудности.

Как долго длится кризис средних лет у мужчин

Невозможно выделить универсальные границы этого переходного периода. Так же, как нельзя предугадать, каким образом он отразится на семье, как смогут пережить его жена и дети. К каким последствиям это приведет, тоже не понятно. Все сугубо индивидуально.

Но с учетом всех деталей происходящих перемен все равно нужно думать головой, контролировать мысли и эмоции, чтобы не «наломать дров».

Для женщины самое худшее в данной ситуации – это измена и уход супруга к молодой любовнице. Таким образом мужчина пытается найти панацею и исцелиться от симптомов кризиса. Но долго это не продлится, слишком разные интересы и стиль жизни будут у него и подруги.

Через какое-то время его снова потянет назад в семью, и если супруга его простит и примирится с изменой, то их отношения со временем станут еще крепче и ближе.

Как проявляется кризис средних лет у мужчины в разном возрасте

Сложность преодоления кризиса заключается в том, что он может длиться несколько лет и в течение года периодами обостряться. Поэтому нужно запастись терпением и выдержкой в борьбе.

Кардинально меняется характер и поведение мужчины. Он начинает вести себя прямо противоположно привычному образу жизни. Может с головой окунуться в веселье и беззаботность, пропадать в компаниях и тусовках или, наоборот, стать замкнутым, злым и резким даже со своими близкими.

Проблемы скорее всего возникнут и на работе. Изменится самоотдача и результативность, потому что его будут грызть постоянные сомнения в том, что он мало чего достиг в карьере, не имеет желанной должности. Он понимает, что времени для роста и достижений остается все меньше, да и внутренний стержень размяк. В этот период он с большой вероятностью может поменять несколько мест работы.

Все психологические тревоги и переживания дополняет ухудшение здоровья. Психосоматика транслирует на весь организм сигнал «все плохо», и без видимых ранее причин проявляются симптомы разных заболеваний.

Возникает постоянное неудовлетворение всеми сторонами жизни

Не устраивает то, на что раньше даже внимание не обращалось. Он ведет себя как зануда, брюзга, вызывая раздражение и отторжение у окружающих людей

Психология делит кризис средних лет у мужчины на несколько периодов.

1. На период 30-33 года приходится первая волна. Она связана с ощущением радости, ликования от своих достижений – финансовой свободы, личностного развития, карьерного роста. Это пик цветения. Опасность заключается в том, что мужчина может войти «во вкус» свободы и перестать хотеть связывать себя какими-либо узами и обязанностями. Например, холостяк совсем расхочет жениться, а женатый заводит интрижки или уходит из семьи.

Причиной кризиса является понимание начала процесса увядания. Он видит, как меняется внешность, чувства, физическое состояние:

• гормональная перестройка;
• появление лишнего веса;
• усталость и апатия;
• снижение половой активности, проблемы с потенцией.

Кризис среднего возраста у мужчин похож по симптомам и проявлениям на женскую менопаузу. И то, и другое связано с уменьшением выработки половых гормонов и вызванными этим переменами в здоровье и поведении. Но если у женщин это проходит более гладко и меньше отражается на изменении стиля жизни, то у мужчины более ярко и демонстративно.

Ему важно постоянно доказывать свою состоятельность как героя-любовника, и следствием становятся частые связи, смена партнерш, бесконечная неудовлетворенность и перебирание. 2. Если период до 35 лет можно определить как время поиска, побед, самоутверждения и достижения целей, то после 40 лет наступает время подведения срединных итогов, переучет и переоценка достижений

В этот переломный момент для него важны следующие показатели:

2. Если период до 35 лет можно определить как время поиска, побед, самоутверждения и достижения целей, то после 40 лет наступает время подведения срединных итогов, переучет и переоценка достижений. В этот переломный момент для него важны следующие показатели:

• работа – высокооплачиваемые руководящие должности;
• семья – стабильность, обеспеченность, глава крепких отношений;
• подтверждение достижений – дорогой автомобиль, отдых на первоклассных курортах, приличная сумма на счету в банке;
• в общении и окружении – авторитетность мнения, уважение, признание его достижений.

3. 

Супруга устает от всех этих перемен, менее пылко и радостно благодарит за подарки и знаки внимания.

Чем большим самокопанием занимается мужчина, тем заметнее его главная боль – снижение половой активности и спад в интимной жизни. Чтобы убедиться в обратном и доказать себе и окружающим, что как и прежде остается «сильным самцом», он пускается «во все тяжкие».

В виде лекарства мужчины выбирают любовниц намного моложе себя. Они считают, что это исправит ситуацию, повысит потенцию и вернет им молодость, закрывая глаза на реальные причины. Желая таким образом восстановиться для семейной жизни, мужчина делает еще хуже.

Любая жена чувствует и замечает перемены, происходящие с мужем, если он идет на сторону. Она знает, что тоже не молодеет и выглядит не так, как раньше, ее сексуальные желания тоже становятся другими. Поэтому все спасательные действия супруга она воспринимает как оскорбление и предательство. И вместо решения одной проблемы возникает другая – сохранение брака.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

• Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
• Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание

Что делать с кризисом среднего возраста? План из 4 шагов

Поскольку кризис среднего возраста имеет и физические, и психологические причины, специалисты советуют комплексный подход. Необходимо заниматься своим здоровьем, в том числе психическим

Важно правильно питаться, заниматься спортом, вовремя проходить обследования у врачей

Если у вас возникли проблемы на работе или в личной жизни — их решением следует заниматься отдельно. По каждому из этих вопросов вы можете обратиться за профессиональной помощью.

Вот какие четыре совета по борьбе с кризисом среднего возраста дает сайт Mind tools:

1. Говорите с кем-тоНе лезьте в бутылку. Поделитесь с кем-то, кому вы доверяете — с другом, женой, врачом или психологом. Многие симптомы кризиса среднего возраста (потеря интереса к прежним занятиям, чувство безнадежности, в худшем случае — мысли о самоубийстве) могут быть проявлениями клинической депрессии. Игнорировать их опасно для жизни.Также полезно вести дневник, записывать свои мысли и чувства, чтобы разобраться в источниках стресса.

2. Взгляните под другим угломВсем нам свойственно вспоминать молодость как «старые добрые времена» и забывать о трудностях, с которыми мы сталкивались в прошлом.Вспомните, что в зрелом возрасте есть плюсы — мудрость, опыт, безопасность. Поэтому не говорите, что лучшие годы позади. Спросите себя: «Что я хочу изменить?»Противопоставьте негативным мыслям рациональное мышление. Сфокусируйтесь на том, чего вы по-прежнему хотите от жизни, а не на том, что безвозвратно потеряно. Воспринимайте нынешний кризис как время пробуждения, как шанс измениться к лучшему.

3. Оцените свою жизньСейчас вы можете быть ужасно недовольны, желать драматических перемен, пока не стало поздно. Но прежде чем что-то предпринять, стоит поразмыслить: что в вашей жизни сложилось хорошо, а что — не очень? Запишите все плюсы и минусы.Используйте это как возможность задуматься о своих ценностях. Не судите о своей жизни, исходя из чужих ожиданий, не сравнивайте себя с другими. Наверняка у них есть свои проблемы и сомнения.Подумайте о моментах, когда вы чувствовали себя наиболее счастливым, ощущали гордость и удовлетворение в карьере и личной жизни. Живете ли вы по-прежнему в соответствии с ценностями, которые привели вас к тем счастливым моментам? Если нет, то задумайтесь, что вы можете изменить.

4. Ставьте новые целиЦели, которые вы ставили перед собой в прошлом, могут уже быть вам не близки или не так важны. Настало время заново оценить, чего вы хотите от жизни, и сверить новые цели со своими ценностями.Вы можете задаваться вопросом: «А есть ли смысл заниматься этим в моем возрасте?» Но если не сейчас, то когда? Ищите новые цели и мотивацию, чтобы идти к ним.

Мужчины «нарциссы»

Бывают мужчины с таким комплексом, который называется «нарциссизм». Это мужчины, которые любят только себя. У них завышенная самооценка, поэтому они не выносят критики

Никогда не обратят внимание на проблемы окружающих его людей. Таких людей ещё называют эгоистами

Такие люди крайне редко находят вторую половинку, поэтому они обречены на одиночество до конца жизни. Но именно на них кризис 40 лет может повлиять положительно. «Нарцисс» начинает думать о том, какое место он занимает в жизни. Ему приходится переосмыслить ценности. В этом возрасте многое переоценивается по другому, что приводит к самоосуждению за неудачи. Хотя до этого самокритика была не в его характере

Очень важно, что мужчина, который пережил стресс, способен поменять своё поведение, что повлияет на его судьбу

Кризисы возраста у человека

Выделяют следующие кризисы в жизни человека по годам:

• Первого года;
• Трех лет;
• 6-7 лет;
• 13-15 лет;
• 18 лет;
• 30 лет;
• 40-45 лет;
• после 55 лет (предпенсионный).

Психолог Л. С. Выготский выделяет следующие этапы течения кризиса:

• 1) Докризисный период.
• 2) Собственно кризис.
• 3) Посткризисный период.

Каждый возрастной кризис детства – это признак психологической зрелости ребенка, его переход на более высокий, качественно новый уровень развития. Временные границы относительно произвольны, но эксперты утверждают, что психика ребенка особенно уязвима в возрасте одного года, трех, шести-семи и одиннадцати лет. Эти периоды можно считать поворотными в развитии. Они могут проявляться в нестабильности психики, непоследовательности. Родители должны понимать, что такое кризис, и вести себя терпеливо по отношению к ребенку.

Последовательность появления:

• Кризис первого года жизни. Главное, чему малыш научился к концу этого периода, – это ходьба. Теперь он воспринимает мир совершенно по-другому и чувствует свои возросшие возможности. Ребенок хочет узнать как можно больше нового, все вызывает у него искренний интерес, поэтому он лезет во все ящики и потайные уголки квартиры. Это стремление к независимости часто проявляется в полном отказе от помощи взрослых.
• Третий год жизни. Этот возраст следует воспринимать как новый поворот в развитии маленькой личности. Как правило, трудности проявляются гораздо ярче, чем кризис в первый год жизни. Ребенок уже имеет базовые навыки и справляется со многими заданиями самостоятельно. Он понимает, что не так сильно зависит от взрослого, поэтому настойчиво отстаивает свои права.

Капризы, истерики ребенка в период возрастного кризиса

• Кризис 6-7 лет. В этом возрасте дошкольники могут полностью игнорировать слова родителей, реагируют только на более жесткие требования. Чтобы установить хорошие отношения, взрослые должны признать: их ребенок уверен, что стал большим. В периодизации психолога Д. Б. Эльконина этот кризис рассматривается как разделение на два периода: дошкольное детство и младший школьный возраст. Л. С. Выготский обнаружил две основные характеристики этого кризиса: гримасничанье и важничанье. По его мнению, потеря детской наивности и непосредственности особенно характерна для детей в возрасте семи лет.
• Далее идет так называемый «предпереходный кризис». Психологи говорят, что в этом возрасте (10-11 лет) могут проявляться первые признаки переходного периода. Подросток меняется не только внутренне, но и внешне, иногда его пугает происходящее. Он начинает думать и чувствовать по-другому.
• Серьезный возрастной кризис – это пубертатный период (13-15 лет). Это связано не только с гормональными изменениями в организме, но и с постоянными попытками найти свое место в обществе. Часто подростки становятся неуправляемыми, у них нервные срывы, именно в этом возрасте может развиться наркотическая или алкогольная зависимость.

Взрослые часто не понимают подростков

• Следующий возрастной кризис приходит на 18-ти летие. В этом возрасте молодые люди уже начинают строить серьезные планы на дальнейшую жизнь. Конечно, в своих мечтах они знамениты, у них есть виллы и дорогие автомобили. Эти мечты часто далеки от серой реальности и повседневной жизни. Некоторые решают перепрыгнуть через несколько уровней и жениться в этом возрасте, чтобы казаться себе и другим более взрослыми, настоящими главами семьи.
• Далее идет так называемый «к​​​​​​ризис среднего возраста» (30 лет) – метания и переживания, бессмысленность и однообразие жизни, переломный этап. Проявления разнообразны: депрессия, пьянство, компьютерные игры по ночам, измена, скука, немотивированные конфликты. Кризис среднего возраста чаще встречается у мужчин, женщины только перенимают.

Кризис среднего возраста

• Потом подкрадывается самый затяжной и самый разочаровывающий кризисный этап. Он приходит к 40-45 годам, когда человек начинает не просто понимать, но и физически чувствовать, что он смертен. Появляются морщины, лысины, периодически дает сбои здоровье, деньги больше не приносят прежнего удовлетворения, хочется найти работу для души. Всё это чревато психическими расстройствами. Тут на помощь приходят все те же незаменимые товарищи: пьянство, разврат, измена, волна разводов.
• Предпенсионный кризис. Человек спрашивает себя о своем предназначении, анализирует жизнь, свое значение в ней. Расстроен тем, куда идет общество. Имеет опыт, хочет изменить мир к лучшему. Возникает желание учить других или стать целителем, зацикливаться на новых решениях проблем.

Шпаргалка для родителей: возрастные кризисы

Профилактика кризиса средних лет у мужчин

1. Период кризиса может протекать по-разному – более гладко или резко. Ему могут предшествовать и осложнить ситуацию семейные размолвки, проблемы на работе, бытовые трудности. Поэтому следует гасить все конфликты еще до начала.
2. Нужно смотреть на жизнь трезво и понимать, что пылких чувств юности и молодости уже не будет. Чем дольше люди находятся в браке, тем слабее становится взаимная привязанность. От этого никуда не убежать и надо перестраивать отношения, менять систему ценностей.
3. Однообразие, рутина и обыденность сами становятся причиной, вызывающей кризис. Они сводят на нет все чувства и отношения. Сами собой в голове начнут «бродить» мысли, сомнения. Чтобы этого избежать, необходимо работать над своей жизнью и отношениями. В схему «дом-работа-дом» должна добавиться жизнь и планирование. Новые места, отдых, поездки, смена окружения внесут разнообразие и освежат остывающие с годами чувства.
4. Полезно периодически или ежегодно, если есть желание, менять интерьер дома: новые цвета, свежие краски, яркие детали сделают желанным возвращение домой и общение с семьей.

Кризис у мужчин

Кризисный период у мужчин проявляется по внешним признакам и поведением, появляется плохое настроение, когда он приходит домой, молчит человек постоянно, нет желания разговаривать с кем-то, а иногда и всплывает неожиданная агрессия. В этот период мужчины чувствуют себя разбитыми, постоянно с перепадами настроения, плохо спят по ночам и все окружающее их раздражает. Именно в возрасте 40 лет им требуется встряска, резкие жизненные изменения, именно в этом возрасте многие из них совершают необдуманные поступки.

Мужчины жалеют о своей нынешней жизни, они считают, что могли бы жить по-другому, начинают заглядываться на более молодых девушек и менять гардероб, в разговоре применяют подростковые фразы. А вот жена, во время кризиса 40 лет, будет только раздражать, и выводить из себя, муж постоянно будет кидаться упреками, и говорить о недовольстве, часто такое общение сопровождается грубостями и, даже, рукоприкладством.

В 40 лет наступает такое состояние у мужчин, когда они совершают неожиданные поступки, они переживают кризис среднего возраста очень тяжело, поэтому и стараются кардинально менять свою жизнь.

Женщина может только проявить терпение и не трогать мужчину в период кризиса, наоборот, поддерживать его во всем, быть рядом с супругом, заботиться о нем, любить и любыми методами показывать ему, что он дорог своей семье, он должен понять, что он важен для нее. Но не только словами, а и поступками, разговаривать с мужчиной, не давать ему закрываться в себе, вести беседы на любые темы, а если еще получится и вывести его на душевный разговор, то он сможет выговориться и рассказать о наболевшем.

Такое общение помогает человеку освободиться от груза, облегчить душу и сбросить наболевшие мысли, но и на этом роль жены не заканчивается. Ей следует постоянно говорить о его успехах, восхищаться им и гордиться, при этом сменить и семейную обстановку, поменять род занятий, выходить с мужем в общественные места или просто на прогулку. Кроме этого не забывать про сексуальную сторону общения, несмотря на кризис 40 лет, мужчина об этом помнит и нуждается в женской ласке.

Важно! Главное в этой ситуации женщине не отворачиваться от мужчины, не пить или не отвлекаться другими делами, не плакать, а лучше показывать, что все хорошо, не стоит ничего от него требовать в такой период. Хоть мужчины и считают виноватыми женщин во всем, но это не так, особенно в кризис 40 лет.

Дополнительную информацию можно посмотреть на видео

https://youtube.com/watch?v=MIbVCtgbE2Q

Post Views: 1 003

• Жизнь со свекровью
• Как пережить развод с мужем
• Дети и развод родителей: как объяснить ребенку развод
• Если у мужа зависимость от компьютерных игр

Мужчина-невидимка во сне

В комнате со мной присутствует постоянно рядом мужчина- невидимка. Затем он уходит в другую смежную комнату. Я остаюсь с каким-то мужчиной. Бандитского вида, от которого исходит какая-то опасность. Я ухожу из этой комнаты в смежную комнату куда ушел мужчина- невидимка. Он лег спать на диван-кровать и укрылся старым покрывалом, благодаря этому покрывалу вижу очертания его тела. Я легла рядом. Затем вижу как мы идем с ним по маленькой улице и постоянно о чем-то спокойно разговариваем. Вышли на маленькую площадку умощенную плиткой под кирпич прошли и вышли к тротуару такому же умощенному и я понимаю, что я должна подмести опавшие осенние листья. Перед тротуаром. Еще на площадке, я начинаю мести листья, оглядываюсь и понимаю. Что мне придется много и долго мести, я бросаю это дело и выхожу на тротуар вместе с мужчиной-невидимкой. Все это время пока он находился рядом со мной, я понимаю, что только я его могу ощущать и слышать и больше никто. Так же у меня было ощущение. Что он очень богатый с огромными возможностями. Пройдя совсем не много по тротуару, мы остановились. Стоя на тротуаре, я облокотилась на какую-то высокую бетонную плиту и стала смотреть на красивое здание через дорогу. Дорога тоже мощеная плиткой, не широкая, очень чистая. Я почувствовала, что мужчина-невидимка стал появляться. Он оказался очень просто одет, причем вещи на нем были достаточно заношенные, но не грязные

Особенно я обратила внимание на затертые его ботинки. Меня постигло разочарование, но не скажу, что сильно

Я стала просто смотреть на здание через дорогу. Оно примерно в 3 этажа. Это отель. Я понимаю, что я в стамбуле. Возле него ухоженные клумбы. На последнем этаже на большом балконе сидит за столиком турок средних лет в очень дорогом костюме. Он завтракает. Его окружает все дорогое. Меня удивляет безупречная чистота и гламур здания, всего того, что вокруг здания. Мне было приятно смотреть на это и я просто спокойно это созерцала. Я бываю часто в стамбуле. Роскоши и чистоты там такой нет на самом деле. Мужчины турки не в моем вкусе. Но гламурный вид люблю.
   Сонник Мужчина-невидимка

Кризис новорожденности

Для каждого малыша появление на свет – это начало большого и трудного пути. Он знакомится с окружающим миром, в котором все ново, незнакомо и конечно же его пугает

Очень важно, чтобы после рождения ребенка с ним рядом постоянно находился близкий человек, который будет помогать в преодолении кризиса первых дней жизни. Совершенно необязательно, хотя и желательно по многим причинам, чтобы этим человеком была мама

Роль помощника может выполнять отец, бабушка или другой родственник. Главное условие – постоянство. Именно этот человек должен выполнять функции по уходу за ребенком: кормление, купание, укладывание, брать на руки во время плача.

Возникающие близость и доверие имеют фундаментальное значение для правильного развития малыша, дарят успокоение, помогают наладить режим отдыха и питания. Ребенку достаточно невербального, тактильного общения, до того момента, как он крепнет и начинает и приобретать новые навыки – ползание и ходьба. Это случается ближе к первому году жизни и означает возникновение нового кризиса.